Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου πρόσεχε πάντοτε την εικόνα της, ακολουθώντας συγκεκριμένες διατροφές και προγράμματα γuμναστικής, ιδιαίτερα μετά τις εγκυμοσύνες της. Έχει καταφέρει, μάλιστα, με πειθαρχία να έχει το σώμα που είχε και πριν γίνει μαμά, γεγονός για το οποίο δέχεται συχνά ερωτήσεις στα social media. Όλοι θέλουν να μάθουν πώς τα κατάφερε και έτσι η ίδια, την Πέμπτη 23 Οκτωβρίου, δημοσίευσε στ…
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου πρόσεχε πάντοτε την εικόνα της, ακολουθώντας συγκεκριμένες διατροφές και προγράμματα γuμναστικής, ιδιαίτερα μετά τις εγκυμοσύνες της. Έχει καταφέρει, μάλιστα, με πειθαρχία να έχει το σώμα που είχε και πριν γίνει μαμά, γεγονός για το οποίο δέχεται συχνά ερωτήσεις στα social media.
Όλοι θέλουν να μάθουν πώς τα κατάφερε και έτσι η ίδια, την Πέμπτη 23 Οκτωβρίου, δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram ένα βίντεο όπου έδειχνε τις ασκήσεις που έχει βάλει αυτό το διάστημα στο πρόγραμμά της.
Δείτε επίσης: Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: «Σε όλους τους χώρους υπάρχουν πισώπλατα μαχαιρώματα! Τα περισσότερα δικά μου ήταν μπροστινά»
Το βίντεο της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου από το γuμναστήριο
Η διατροφή της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου
Τρώει χωρίς να πιέζεται, αλλά σε γενικές γραμμές ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στις καθημερινές απαιτήσεις του οργανισμού της, και δεν αμελεί τα γεύματα που της χρειάζονται. Το διατροφολόγιο του καθενός μπορεί να είναι προσωπικό, κομμένο και ραμμένο στις εκάστοτε ανάγκες του, ωστόσο ρωτήσαμε και μάθαμε τι τρώει ενδεικτικά η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μέσα σε μία μέρα, ακολουθώντας πιστά τις συμβουλές του διατροφολόγου της Δημήτρη Πέππα.
- Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή τοστ με ψωμί ολικής άλεσης
- Δεκατιανό: 20 γρ. μαύρη σοκολάτα ή 1 φρούτο (π.χ. μπανάνα)
- Μεσημεριανό: Μπιφτέκι με σαλάτα
- Βραδινό: Ομελέτα με 3 ασπράδια, μανιτάρια, πιπεριές ή σαλάτα με σπανάκι και 1/2 αβοκάντο
Tip: Πίνει πολύ νερό. Τα ροφήματα όπως το τσάι και το χαμομήλι βοηθούν παράλληλα στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
